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裸麥富含豐富的膳食纖維,口感清爽且帶有 Q 彈嚼勁。不僅適合煮成麥飯,也是製作漢堡排、可樂餅、湯品等的萬能食材。
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日本產量第一!愛媛裸麥,口感Q彈營養豐富
愛媛縣的裸麥產量高居日本第一,在東溫市也盛行栽培。每年 5 月左右,染成金黃色的麥田風景是當地的象徵。
裸麥富含豐富的膳食纖維,口感清爽且帶有 Q 彈嚼勁。不僅適合煮成麥飯,也是製作漢堡排、可樂餅、湯品等的萬能食材。
【裸麥飯的煮法】
將白米洗淨,放入平常煮飯的水量。 再依照下表比例加入裸麥與水,即可開始炊煮。 (※裸麥不需要水洗,直接放入即可。也適合做成炊飯或抓飯!)
〈入門篇〉 白米 1 杯 + 裸麥 1 大匙 + 水 1 大匙
〈中級篇:3 成麥〉 白米 2 杯 + 裸麥 1 杯 + 水 200cc
〈上級篇:5 成麥〉 白米 1 杯 + 裸麥 1 杯 + 水 200cc
【水煮裸麥】
預先煮好保存,隨時都能用,非常方便!
〈材料〉裸麥 ... 適量 水 ... 適量(需稍多)
〈作法〉鍋中放入充足的水煮沸。放入裸麥轉中火,一邊偶爾攪拌,煮約 15 分鐘。倒入濾網,用流水沖去黏液並瀝乾水分。
〈保存與食用方式〉
保存:用保鮮膜分裝冷凍,可保存約 2 週。
食用:自然解凍後,可撒在沙拉或湯品上。
料理:混入漢堡排或可樂餅中,增加口感樂趣。
甜點:加入紅豆湯或優格中也非常美味♪

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